隨著社會的發展和教育的改革，知識不斷更新,學生的問題層出不窮，老百姓對教師的要求越來越高，教師的工作壓力也越來越大，面對新問題新的挑戰，我們教師有了壓力感并不可怕，可怕的是不能對突如其來的壓力等事件進行行之有效的調節和管理。
八十中學校領導為了更好的幫助教師同仁們正確認識、調整工作與生活中帶來的壓力問題，于2019年10月22日舉辦了《初中部教師積極壓力管理體驗式培訓》。
本次培訓主要以心理學的視角，從壓力的概念及其作用分析入手，為教師面對壓力如何進行積極的情緒管理，提供了許多行之有效的認識、調節、管理情緒的方法和技巧。
首先是第一個環節：認識壓力。在整個環節里，教師同仁們從中認識到了，壓力會給我們身體乃至精神上帶來極大傷害與威脅，同時也會產生許多不良行為。接下來講師有帶我們從另一個角度認識到了壓力會給我們帶來的那些好處，通過科學的方法把壓力轉為動力，如何積極挑戰自己，認識自己無窮的潛力，在會議上大家認真聆聽，積極記錄，熱情參與討論。
接下來進入了第二環節：如何進行高效的壓力管理。由金路之聲情緒壓力管理講師 張耀炎介紹了一個臨床上非常好用的調節情緒和壓力的有效措施：漸進式的神經肌肉放松訓練，在場的老師們認真做著解壓訓練，感受從緊張到放松的過程。
第三環節：教我們如何處理好人與人之間的關系。從這個課程中教師們學到了如何制造新經驗，如何用新的經驗去替代舊的經驗。從復雜的人際關系中解脫出來，學會去建立一些簡單的人際關系。
相信通過這樣的一次活動，每一個教師都會有屬于自己的收獲。我們可以看見的是每一個教師臉上的笑容，所以我們可以預見的是每一個教師都能帶著一種良好的心理狀態走回自己的工作崗位，以從容的心態面對工作、生活中帶來的種種問題，以平和的心態接納結果。
